一、跳跃姿势标准化训练
二、移动跳跃节奏控制
三、侧跳衔接技术
四、蹲跳控制进阶
五、地形适配策略
【常见问题】
Q1：跳跃失败时如何快速恢复
Q2：如何提升侧跳稳定性
Q3：不同箱子高度对应什么跳跃技巧
A：1.2米以下：普通跳跃
1.5-2.0米：蹲跳+移跳组合
2.1-2.5米：侧跳+卡墙跳连招
2.6米以上：三段式跳跃（需配合地形补偿）
Q4：跳跃时如何避免摔落
Q5：移动跳跃与普通跳跃的判定标准
Q6：如何应对反跳陷阱
Q7：训练场最佳练习点位
Q8：装备重量对跳跃高度的影响
